Định nghĩa
Vòng tròn chăm sóc tâm lý (Wellbeing Circle) là một không gian an toàn, ấm áp, nơi bạn được dừng lại, lắng nghe chính mình, và kết nối sâu sắc với người khác thông qua chia sẻ chân thật.
Lấy cảm hứng từ các giá trị của công lý phục hồi — sự đồng cảm, tôn trọng, tự trọng và bình đẳng — vòng tròn không phải là một buổi trị liệu, mà là một cuộc gặp mặt được dẫn dắt bởi các điều phối viên có kinh nghiệm.
Bạn có thể thoải mái chia sẻ, hoặc đơn giản chỉ cần hiện diện và lắng nghe. Không có yêu cầu, không có phán xét. Mọi cảm xúc đều được chào đón.
Why it matters?
Tại sao không gian này quan trọng?
Trong nhịp sống gấp gáp, chúng ta hiếm khi có cơ hội:
- Ngừng lại và thực sự thấu hiểu cảm xúc của chính mình
- Nói ra nỗi lòng mà không sợ bị đánh giá
- Thấy mình không đơn độc trên hành trình lớn lên và đối diện với áp lực
Spark On tin rằng chăm sóc tinh thần là một kỹ năng sống thiết yếu. Những không gian như Vòng tròn chăm sóc tâm lý giúp bạn:
- Nhìn nhận bản thân với lòng trắc ẩn.
- Xây dựng nội lực và sự tự tin.
- Kết nối sâu sắc với cộng đồng cùng chí hướng.
Cách thức tham gia
- Địa điểm: Online qua Zoom
- Chi phí: Hoàn toàn miễn phí
- Đối tượng: Chỉ dành riêng cho mentee của Spark On
Lợi ích khi tham gia
- Không gian an toàn để chia sẻ cảm xúc thật.
- Được đồng hành bởi cộng đồng tử tế.
- Cơ hội lắng nghe và được lắng nghe, từ đó hiểu mình hơn.
- Được tiếp thêm năng lượng, chữa lành và định hướng rõ hơn cho chính mình.
Our topic
Khám phá các Vòng tròn
Mỗi buổi chúng ta sẽ cùng khám phá một chủ đề khác nhau — và bạn sẽ cùng Spark On lựa chọn những chủ đề đó. Dưới đây là một vài gợi ý để truyền cảm hứng:
✨ Hàn gắn những tổn thương thời thơ ấu
✨ Đối mặt với hạn chót và tình trạng kiệt sức
✨ Ứng xử với mâu thuẫn nơi công sở hoặc với cấp trên
✨ Cảm giác lạc lõng trong thế giới số
✨ Làm gì khi cơn giận trỗi dậy — dù dữ dội hay âm thầm
✨ Học cách tha thứ cho người khác, và cho chính mình
Chủ đề tiếp theo của Vòng tròn sẽ được Spark On cập nhật dưới đây...
Vòng tròn chăm sóc tâm lý #2
Chủ đề: “The Power of Now” — Sức mạnh của hiện tại
Một lời mời bạn bước ra khỏi guồng quay tất bật cuộc sống, trở về với chính mình. Chúng ta sẽ cùng:
- Ngồi xuống và lắng nghe cơ thể, tâm trí.
- Gọi tên cảm xúc một cách trung thực và dịu dàng.
- Hiện diện trọn vẹn với nhau và với chính mình.
Vòng tròn chăm sóc tâm lý #1
Chủ đề: “Am I Good Enough?” — Imposter Syndrome
Cảm giác “tôi không đủ tốt”, nghi ngờ chính mình, sợ bị lộ ra là giả mạo — đây là Hội chứng kẻ giả mạo (Imposter Syndrome), một trải nghiệm phổ biến nhưng ít được chia sẻ.